Hälsa

Hälsokost och superfood – kanske inte vägen till bättre hälsa

Därför kan mer njutning och mindre superjuicer vara nyckeln till en hälsosammare livsstil.

Den här helgen har jag varit på Allt för hälsan-mässan – Sveriges största massa om just precis allt för hälsan. Det har varit fantastiskt på så många sätt. Så många har kommit och hälsat på mig och gett mig massa fina komplimanger, vilket gör mig så glad. Själva mässan har också varit proffsig och bra ordnad, allt har flutit på perfekt.

Men det finns en del saker jag är lite mer tveksam till. Gick man runt där kunde man nämligen inte bara prata träning, träffa inspirerande människor, få massage och sånt trevligt – emellanåt kunde man till exempel stöta på bantningspiller, diverse krämer som påstås platta till och en hel del pulver och piller som är uppenbarligen är totalt skitsnack.

Gör mig ledsen
Jag förstår att det blir så – det är en stor mässa och det kommer givetvis finnas utställare jag personligen inte kan stå bakom. Men det gör mig lite ledsen för det får mig att inse att det är vad folk tänker är ”hälsa”. Jag inser att folk som försöker leva hälsosamt tror att de måste köpa pulver gjorda på sjukt dyra frukter och bär som egentligen har samma effekt som ett gäng blåbär, diverse mirakelkrämer och äckliga shots (då pratar jag ej om varianten med alkohol, den gillar jag).

Kontrasten blev extra tydlig den här gången eftersom mässan precis bredvid anordnades en mat- och vinmässa. Det gjorde att jag vid varje lunch lämnade en mässa full av raw food-bars och konstiga juicer till en mässa med fokus på en enda sak: njutning.

Fullträff
Jag förstår att det för en del kan låta som att jag är helt dum i huvudet men en hel del saker med mat- och vinmässan kändes faktiskt hälsosammare än själva hälsomässan. Ja, om man räknar bort de som kom och drack sig fulla vid 10 på morgonen.

Men de flesta gjorde inte det. De gick runt och provsmakade god dryck, mat och choklad i rimliga mängder och verkade i allmänhet ha det trevligt. Om vi istället hade fått in lite mer av detta på Allt för hälsan, och kombinerat det med träning en mår bra av, yoga och mindfulness med fokus på mental hälsa och intressanta och faktabaserade föreläsningar tror jag vi hade fått in en fullträff.

Behöver inte välja
För du behöver liksom inte välja – du borde förmodligen inte ens göra det. Om du bara ska träna och leva på skumma kosttillskott och dyra juicer kommer livet med stor sannolikhet bli allmänt tråkigt. Om du slänger in goda ostar och choklad, ett och annat (litet) glas vin och andra saker som får dig att njuta av livet har du förhoppningsvis lyckats få en livsstil som är hållbar på lång sikt.

Innan någon kommenterar det så måste jag tillägga att jag förstår att alla inte kan leva såhär. Du som strävar efter en fitnessfysik kommer till exempelvis troligtvis behöva äta mer strikt. Har du problem med alkohol ska du givetvis undvika det och om blir triggad att börja överäta så fort du får i dig en ruta choklad kanske du ska utesluta det.

Njutningsmässa nästa?
Men jag tror att de flesta av oss klarar det. För om du vet att den där chipsskålen inte är den enda du kommer få äta under hela året så kommer det förmodligen inte kännas lika lockande att äta så mycket att du mår illa.

Så. Njutningsmässan nästa år, någon?

P.s 1: Menar inte att utställare som sålde superfoodgrejer och kosttillskott var dåliga. Vissa grejer är riktigt goda och många fyller en funktion. Så blir inte arga!

P.s 2: Du har väl inte missat att jag är nominerad till årets sociala medier-influencer på Guldhjärtat? Rösta på mig här om du tycker jag förtjänar det, eller bara i allmänhet vill ruska om lite i träningsvärlden.


Du kanske också gillar

4 Kommentarer

  • Svara
    En långvarig förkylning
    13 november, 2017 at 19:23

    Ja å, jag har haft såna problem med hälsostress, och allt jag åt kändes så skuldbelagt. Jag har många matintoleranser men det var inte förrän jag slutade va fixerad vid hälsa eller vikt som det även kändes okej att äta begränsat på grund av allergi. Det var när jag läste om intuitive eating i Welcome to the fat-o-sphere som jag kunde börja slappna av. När jag bestämde mig för att äta precis vad jag vill när jag vill (inom gränsen för att inte bli jätteallergisk) så landade jag kan man säga, samtidigt som jag såklart läste en massa om kroppsacceptans.
    Tack för att du är med och påverkar i rätt riktning!

  • Svara
    En långvarig förkylning
    13 november, 2017 at 19:26

    Fel, den heter ju “Lessons from the Fat-o-sphere: Quit Dieting and Declare a Truce with Your Body”!

  • Svara
    Petra
    14 november, 2017 at 07:29

    Jag tror på att äta riktig mat, inte pulver och proteinpudding. Jag tror på att unna mig godis, glass och chips ibland. Jag tror på att en lagom dos träning, både lågintensiv som promenader och högintensiv som cirkelträning, är bra. Jag tror framflr allt på en balans och om jag sa till mig själv att jag inte fick äta chips så skulle jag bara vilja äta chips ännu mer och inte kunna fokusera på något annat. Nu låter det som att jag äter väldigt mycket chips det gör jag inte 🙂 Tack för en bra blogg å instagrammande!

  • Svara
    Veronica
    14 november, 2017 at 08:37

    Åh jädrar va du är klok! Precis så ÄR det.

  • Lämna en kommentar