Tagg

recept

Mot tyngre lyft

Proteinkladdkaka

Idag har jag knappt tränat, bara fyra set marklyft stod på schemat idag. Därför bjuder jag på ett recept istället för träning. Varsågoda: världens enklaste och snabbaste sockerfria proteinkladdkaka. Det är ett hopkok av lite olika recept så jag kan inte ta åt mig äran för hela.

1 skopa kaseinproteinpulver med chokladsmak, jag använder Tyngres kasein med smak av kladdkaka.
1 ägg
2 tsk kakao
1 msk mandelmjöl
0.5 tsk bakpulver
Valfri sötning efter smak, jag har ca 1 tsk Stevia Strö.

Blanda ihop allt i en skål och tillsätt vatten så att det blir en tjock deg. Hur mycket vatten du behöver beror på vilket protein du använder, men degen ska vara riktigt tjock. Sätt in skålen i micron i 45 sekunder på högsta effekt och njut tillsammans med något gott tillbehör.

image