Fitnessfeministen
Hälsa & Fitness
Mot tyngre lyft

Hur ni inte ska böja

Hej! Jag heter Sara och är en av redaktörerna på Hälsa & Fitness. Jag tävlar även i styrkelyft, så den här bloggen kommer till stor del handla om min väg mot att lyfta tyngre vikter i knäböj, bänkpress och marklyft. Ni kommer få tips på hur ni blir starka och bygger muskler, men också om träning, kost och hälsa i allmänhet.


Vi kan börja med ett videoklipp från dagens träningspass. Jag är jättenöjd över att jag klarade två repetitioner med 120 kilo, men ni kan se klippet som en demonstration i hur ni INTE ska böja. Självklart tycker jag att ni ska lyfta tungt och ta i, men när det blir såhär långsamt och vingligt är det nog dags att sänka vikten några kilo (eller 20). De riktigt fula lyften ska man spara till tävlingarna, om ens det.

Annons
[adl-post-slider id='33828']

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.