Fitnessfeministen
Hälsa & Fitness
Träning

13 skäl till varför du INTE ska få träningsinspiration från Pinterest

Jag gjorde en djupdykning på Pinterest och kom fram till att det är det absolut sämsta stället för dig som är ute efter träningsmotivation. Här är några anledningar till det.

Ehhh en extremt korkad träningsmetod. Det betyder att du kommer bli stark i början men att du sedan kommer du vara kvar där och inte utvecklas. Citatet borde istället lyda: lyft tungt och höj vikterna när det inte är tungt längre. Och fortsätt så resten av livet.

Fel fel fel. Ibland är det du behöver allra mest återhämtning och vila, inte ännu ett träningspass.

Visst att riktigt jobbig träning kan vara obehaglig, men det är rätt viktigt att skilja det från smärta. Gör det ont när du tränar? Fortsätt för guds skull inte, det är kroppens sätt att varna dig för att du kan skada dig.

Personen som har gjort den här bilden har visst missat tre saker:

  1. Grönsaker innehåller för det mesta antingen fett eller kolhydrater.
  2. Du kan få i dig för mycket och för lite kalorier oavsett om du äter fett eller kolhydrater. Du kan alltså gå upp och ner i vikt av båda.
  3. Det är extremt svårt att äta endast protein och fett eller protein och kolhydrater. De flesta får liksom i sig lite av allt.

Nja, de flesta av oss sover faktiskt för lite. Det kan bland annat leda till viktuppgång och en mängd olika sjukdomar. Så att ligga kvar i sängen och skippa morgonträningen kan vara en bra idé.

Ge mig gärna forskning på det här för så vitt jag vet stämmer det inte på något sätt.

Okej, det kanske finns några stackare som njuter av att ha ont. De flesta som gillar att ha träningsvärk gör det dock för att de tror att värken är ett tecken på att de har tränat bra eller hårt. Så är det tyvärr inte. Det kanske är ett tecken på att du har gjort någon övning eller aktivitet du inte har utfört på länge, men du kan få precis lika bra resultat utan att någonsin få träningsvärk.

Herregud, det måste betyda att jag måste maxa vid exakt varje pass? Nä det funkar inte. Ibland måste du träna med lätta vikter också även om du kanske inte känner dig “bättre än igår” just då.


Okej, då var vi klara med “motivationen”. Då är det dags att ge oss på de lite mer konkreta träningstipsen…

Jag vet inte vad skaparen av den här bilden tror att kärlekshandtag består av. Jag kan berätta det för er: det är fett, och ibland möjligtvis skelettet som är format så. Och som de flesta förhoppningsvis redan vet så fungerar inte punktförbränning. Gör du det här passet kommer du kanske få en starkare mage och lite träning för rumpan, men dina kärlekshandtag kommer vara där de är. Och det är inget fel på det.

Hahahahahahahah. Vad fan. Du kan inte KLAPPA bort dubbelhakan. Hahahahahaha.

För det första: sluta bry dig om du har tjocka armhålor (?). Och för det andra: det här kommer definitivt inte funka, även om du kanske får lite starkare armar.

Ska du tävla i plankan så kör på! Men för alla andra är det här en ganska värdelös träningsplan. Det finns ingen anledning till att göra såhär mycket av en och samma övning, du kan träna upp magmusklerna på betydligt mer effektiva (och roliga) sätt.

Visst, hur många kalorier just du kommer förbränna genom att göra det här beror bland annat på hur vältränad du är sedan innan och hur mycket du väger. Men jag kan garantera att extremt få kommer bränna 1000 kalorier.

Källa: Pinterest (om det inte framgick)

Annons
[adl-post-slider id='33828']

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.