Fitnessfeministen
Hälsa & Fitness
Träning

5 saker många skäms över på gymmet – helt i onödan

Har du varit med om de här situationerna på gymmet? Det finns ingen anledning att skämmas.

1. Att fisa

Har du aldrig råkat släppa dig på gymmet har du förmodligen inte lyft tillräckligt tungt. Ja, kombinationen av maxtunga lyft, tight åtsittande bälte och en mage fylld med energidryck och eventuellt en kolhydratrik måltid gör att det ofta blir oundvikligt.

Skulle det hända dig gäller det helt enkelt att tänka på att de flesta runt omkring dig med stor sannolikhet har varit med om samma sak. Dessutom så har de flesta hörlurar i öronen och märker ändå ingenting (eller låtsas åtminstone att de inte märker något, för det är grundläggande vett och etikett).

2. Att misslyckas

Det absolut roligaste jag vet när det kommer till träning är att slå personliga rekord på gymmet. Men hur stark jag än känner mig just då och hur lätt vikten innan än kändes så händer det att jag inte lyckas. I bästa fall står jag där och har laddat upp inför ett nytt personligt rekord i marklyft utan att kunna rubba stången en centimeter.

I värsta fall sitter jag i knäböj med en stång på axlarna utan att kunna resa mig, eller ligger med en skivstång på magen utan att ha någon aning om hur jag ska ta mig loss. Då finns det bara en sak att göra: ropa på hjälp. Jodå, jag har gjort det.

Och vet ni? Även om jag själv kände mig rätt hjälplös i de situationerna tyckte ingen att det var konstigt. Och så blir det en välbehövlig läxa att nästa gång använda säkerhetsräcken som finns i ordentliga böj- och bänkställningar, eller se till att ha en passare tillgänglig när man ger sig på en nytt personligt rekord…

3. Att svettas

Det här är egentligen inget “problem”, men jag har stött på många kvinnor som upplever att det är det. De skäms helt enkelt över att de svettas mycket när de tränar, trots att det är något av det mest naturliga man kan göra.

Och så länge du torkar bort den värsta svetten från redskapen och håller dig hyfsad hel och ren under träningen kommer ingen lägga märke till det. Eventuellt kan någon önska att de också hade tagit i lika mycket som dig.

4. Att vara ny

Det här är egentligen en extremt orimlig sak att skämmas över, men även jag har gjort det. När jag tog mina första stapplande steg in på gymmet var jag övertygad om att alla såg att jag var nybörjare, och att de visste att jag inte hade hade någon aning om vad jag gjorde där.

Nu är jag själv en av de där erfarna gymmarna som jag trodde skulle stirra ut mig och skratta, och har därför insett hur obegripligt det är. För det första: det dyker upp nya personer på gymmen varje dag. Varför skulle vi bry oss om dem? För det andra: vi har alla varit där.

5. Att göra fel

Den här punkten hänger till stor del ihop med den förra. Många som är nya på gymmet är osäkra och rädda att de ska göra fel. Det spelar ingen roll att det finns tydliga instruktioner vid alla maskiner, man är liksom ändå övertygad om att man kommer sätta sig upp och ner, bryta nacken och ta sönder maskinen.

Jag har dock upptäckt att jag betydligt oftare gör fel nu när jag är van på gymmet. Jag känner mig så pass hemma där att jag gärna testar nya övningar och maskiner, utan att ha någon aning om vad jag sysslar med. Det blir ganska ofta fel, och ingen jävel bryr sig.

 

Annons

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.